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10. Plan GAP Intermedio
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Este es el décimo vídeo de la serie de entrenamiento GAP. En esta sesión de 10 minutos, nos enfocamos exclusivamente en ejercicios para los abdominales sin realizar calentamiento previo. Los ejercicios incluyen trabajar los oblicuos, Brazilian crunch, quadrupedia y otros movimientos que apoyan en fortalecer el abdomen. A lo largo de la sesión, se combina la intensidad continua sin períodos de descanso, asegurando que el abdomen permanezca apretado y se trabaje al máximo. La sesión concluye con algunos estiramientos para relajar el abdomen y los músculos implicados. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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