32. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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32. Transforma tu cuerpo en 12 semanas

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42 min • 360kcal

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En esta sesión de 'Transforma tu Cuerpo', Dama nos guía a través del trabajo de glúteos y abdomen en la última clase de la semana. Este entrenamiento de 42 minutos se divide en tres bloques principales: primero con tensor durante 35 minutos de trabajo y 15 de descanso; segundo con mancuernas con la misma distribución de tiempo; y un tercer bloque con trabajo isométrico y menor tiempo de descanso. Se finaliza con una intensiva sesión de cardio. El enfoque está en movimientos lentos y controlados, manteniendo una técnica adecuada y una alta concentración. Prepárate para una rutina exigente pero gratificante, diseñada para potenciar la fuerza y el tono muscular mientras quemas calorías. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym