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8. Ejercicio de Fuerza
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Este vídeo de entrenamiento, dirigido por Sandra, se centra en ejercicios de fuerza específicamente orientados a los glúteos y abdomen. Con una duración de 23 minutos, la clase se estructura en varios circuitos que incluyen encogimientos, patadas glúteas, sentadillas con mancuernas, y abdominales. Sandra guía a los espectadores a través de ejercicios de calentamiento, ejercicios específicos de fuerza y una secuencia final de estiramientos diseñados para trabajar intensamente la musculatura y mejorar la resistencia. La sesión también incluye descansos breves y consejos para mantener la postura correcta durante los ejercicios. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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