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4. Abs & Core
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Este video de entrenamiento está dirigido por Lucy y se enfoca en una sesión intensa de 10 minutos diseñada para trabajar el abdomen y el core. Durante el ejercicio, se utiliza una minivan y una esterilla para proteger la columna. El circuito consta de 6 ejercicios realizados en intervalos de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso, incluyendo movimientos como patadas alternas, presiones de piernas, hollow holds y sit-ups. El video guía al usuario a través de cada ejercicio, haciendo hincapié en la técnica adecuada y la activación del abdomen. La sesión termina con un breve estiramiento y relajación. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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