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4. Glúteo y Piernas
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Este vídeo, dirigido por Lucy, se centra en una sesión completa de movilidad y ejercicios de core, con un enfoque principal en el tren inferior sin olvidar el tren superior. La sesión incluye sentadillas profundas, estancadas y diversas rotaciones para mejorar el rango de movimiento de las articulaciones. Complementado con ejercicios como semipuentes y zancadas laterales, se trabaja la estabilidad, la flexibilidad y la fuerza a través de series controladas y técnicas precisas. Finaliza con un circuito dedicado al core y una relajación para liberar la tensión acumulada. Completa tu rutina de ejercicios y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel inscribiéndote en Synergym. Haz clic aquí para unirte: Únete a Synergym
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