4526
Brownie de chocolate y plátano al microondas
4.6
(4594)
20 min
0 kcal
xem
Preparación
1
Para empezar batimos todos los ingredientes líquidos: media taza de agua, 4 cucharadas de cacao, 3 huevos, 1 cucharada de canela, 1 cucharada de levadura y 3 cucharadas de aceite.
2
Una vez tengamos los ingredientes bien batidos añadimos los 3 plátanos (cuanto más pochos mejor) y los 12 dátiles sin hueso (al gusto, si queréis que sea menos dulce añadir unos 10).
3
Batimos bien todos los ingredientes hasta que nos quede una masa líquida.
4
Añadimos la masa en un recipiente apto para microondas y lo ponemos a máxima potencia y calentamos durante unos 15-20 minutos. Todo dependerá de cada microondas, así que iremos mirando que esté bien hecho por dentro con la ayuda de un palillo y... ¡A disfrutar de esta delicia!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
75 gramos (aprox. 3 unidades)
Dátiles
24 gramos (aprox. 12 unidades)
Cacao en polvo
8 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
6 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Agua mineral natural
6 gramos (aprox. 1 taza)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
75 gramos (aprox. 3 unidades)
Dátiles
24 gramos (aprox. 12 unidades)
Cacao en polvo
8 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
6 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Agua mineral natural
6 gramos (aprox. 1 taza)
Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Para empezar batimos todos los ingredientes líquidos: media taza de agua, 4 cucharadas de cacao, 3 huevos, 1 cucharada de canela, 1 cucharada de levadura y 3 cucharadas de aceite.
2
Una vez tengamos los ingredientes bien batidos añadimos los 3 plátanos (cuanto más pochos mejor) y los 12 dátiles sin hueso (al gusto, si queréis que sea menos dulce añadir unos 10).
3
Batimos bien todos los ingredientes hasta que nos quede una masa líquida.
4
Añadimos la masa en un recipiente apto para microondas y lo ponemos a máxima potencia y calentamos durante unos 15-20 minutos. Todo dependerá de cada microondas, así que iremos mirando que esté bien hecho por dentro con la ayuda de un palillo y... ¡A disfrutar de esta delicia!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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