20
Donuts / Donettes realfood
3
(21)
0 kcal
Pau_lalala
Preparación de la receta
1
En un recipiente mezclamos las harinas, la levadura y los copos de avena. Reservamos.
2
En otro recipiente batimos los huevos, añadimos el yogur y seguimos batiendo, luego la pasta de dátiles y el aroma de vainilla. Mezclamos bien.
3
Vamos vertiendo poco a poco la mezcla líquida en el recipiente de la seca mientras mezclamos hasta conseguir una masa homogénea.
4
Pasamos a los moldes de donuts y horneamos 12-15 minutos a 180° (con el horno precalentado).
5
En una taza ponemos las onzas de chocolate y una cucharadita de aceite de coco y metemos al microondas 1 minuto y medio aproximadamente (ir controlando para que no se queme).
6
Machacamos un puñado de avellanas y lo añadimos al chocolate derretido.
7
Desmoldamos los donuts y los ponemos sobre papel de horno. Añadimos la cobertura de chocolate y avellanas. Dejamos enfriar en el frigo.
8
Enjoy!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
113 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de trigo
90 gramos
Chocolate 85%
60 gramos (aprox. 6 onzas)
Pasta de dátil
50 gramos
Crema de cacahuete
30 gramos
Copos de avena
25 gramos
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de maíz
20 gramos
Levadura química en polvo
10 gramos
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
113 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina integral de trigo
90 gramos
Chocolate 85%
60 gramos (aprox. 6 onzas)
Pasta de dátil
50 gramos
Crema de cacahuete
30 gramos
Copos de avena
25 gramos
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de maíz
20 gramos
Levadura química en polvo
10 gramos
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un recipiente mezclamos las harinas, la levadura y los copos de avena. Reservamos.
2
En otro recipiente batimos los huevos, añadimos el yogur y seguimos batiendo, luego la pasta de dátiles y el aroma de vainilla. Mezclamos bien.
3
Vamos vertiendo poco a poco la mezcla líquida en el recipiente de la seca mientras mezclamos hasta conseguir una masa homogénea.
4
Pasamos a los moldes de donuts y horneamos 12-15 minutos a 180° (con el horno precalentado).
5
En una taza ponemos las onzas de chocolate y una cucharadita de aceite de coco y metemos al microondas 1 minuto y medio aproximadamente (ir controlando para que no se queme).
6
Machacamos un puñado de avellanas y lo añadimos al chocolate derretido.
7
Desmoldamos los donuts y los ponemos sobre papel de horno. Añadimos la cobertura de chocolate y avellanas. Dejamos enfriar en el frigo.
8
Enjoy!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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