Teriyaki tofu con calabacín
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Teriyaki tofu con calabacín

5

(102)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Primero hay que crear los zoodles de calabacín, cortando un calabacín en tiras y luego ponerlos en agua hirviendo unos minutos, hasta que se ablanden. ¡Guarda el agua de cocción!

Teriyaki tofu con calabacín Paso 0

2

Ahora la salsa TERIYAKI-> Ponemos en un cazo: el medio vaso agua (yo cogí la de cocción de los calabacines), la soja, los 3 dientes de ajo (picadito)una cucharada de harina de maiz, y la cucharadita de pasta de dátil. Hay que dejarlo reducir a fuego medio-alto unos 5 minutos

Teriyaki tofu con calabacín Paso 1

3

Mientras la salsa se hace coge el tofu y retira el exceso de líquido. Después lo desmenuzas en pedazos medianos y los enharinas con la otra cucharada de harina de maiz.

Teriyaki tofu con calabacín Paso 2

4

Los pasas a una sartén caliente y vas removiendo para que se haga por todos los lados y quede un poco crujiente. Cuando esté doradito echas la salsa y mi parte favorita: ¡a emplatar! (Yo añadí sesamo tostado por encima)

Teriyaki tofu con calabacín Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero hay que crear los zoodles de calabacín, cortando un calabacín en tiras y luego ponerlos en agua hirviendo unos minutos, hasta que se ablanden. ¡Guarda el agua de cocción!

Teriyaki tofu con calabacín Paso 0

2

Ahora la salsa TERIYAKI-> Ponemos en un cazo: el medio vaso agua (yo cogí la de cocción de los calabacines), la soja, los 3 dientes de ajo (picadito)una cucharada de harina de maiz, y la cucharadita de pasta de dátil. Hay que dejarlo reducir a fuego medio-alto unos 5 minutos

Teriyaki tofu con calabacín Paso 1

3

Mientras la salsa se hace coge el tofu y retira el exceso de líquido. Después lo desmenuzas en pedazos medianos y los enharinas con la otra cucharada de harina de maiz.

Teriyaki tofu con calabacín Paso 2

4

Los pasas a una sartén caliente y vas removiendo para que se haga por todos los lados y quede un poco crujiente. Cuando esté doradito echas la salsa y mi parte favorita: ¡a emplatar! (Yo añadí sesamo tostado por encima)

Teriyaki tofu con calabacín Paso 3

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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