0
Costillas bbq saludables en olla spress
3
(1)
20 min
0 kcal
realfooder361ju
Preparación de la receta
1
Sazonar las costillas con sal y orégano Y poner a cocinar las patatas con un poco de sal
2
Ponerlas a dorar en la olla spress sin tapa, voltear constantemente
3
Mientras se doran las costillas, hacemos una pequeña mezcla de agua, mostaza, miel, avena y ajo finamente picado
4
Sumergir las costillas con la mitad de la mezcla y tapar la olla spress
5
Después de 10 minutos destapamos la olla, añadimos el resto de la mezcla y dejamos otros 10 minutos
6
Después de 10 minutos destapamos la olla, añadimos el resto de la mezcla y dejamos otros 10 minutos
7
Comprueba que las costillas estén bien cocinadas y tiernas.
8
Servimos junto a las patatas y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Costillas de cerdo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
20 gramos
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de avena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de mostaza
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Costillas de cerdo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
20 gramos
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de avena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
2 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de mostaza
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sazonar las costillas con sal y orégano Y poner a cocinar las patatas con un poco de sal
2
Ponerlas a dorar en la olla spress sin tapa, voltear constantemente
3
Mientras se doran las costillas, hacemos una pequeña mezcla de agua, mostaza, miel, avena y ajo finamente picado
4
Sumergir las costillas con la mitad de la mezcla y tapar la olla spress
5
Después de 10 minutos destapamos la olla, añadimos el resto de la mezcla y dejamos otros 10 minutos
6
Después de 10 minutos destapamos la olla, añadimos el resto de la mezcla y dejamos otros 10 minutos
7
Comprueba que las costillas estén bien cocinadas y tiernas.
8
Servimos junto a las patatas y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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