

27
BIZCOCHO DE AVENA HÚMEDO 🫐🍫
5
(30)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cogemos un molde mediano de cristal o que sea apto para microondas y machácanos el plátano con un tenedor. Seguidamente añadimos la cucharadita de levadura. ‼️ojo muy poco una pizquita, sino se te puede salir todo en el micro como me paso a mi😅 Después añadimos el huevo y lo movemos y mezclamos bien.
2
Añadimos la avena a nuestro molde y vamos removiendo toda la mezcla con el tenedor. Después echamos la leche y removemos.
3
Ahora añadimos la cucharadita de pasta de datil(es opcional). Seguidamente la canela (al gusto) y removemos. Después añadimos el cacao en polvo al gusto. Debemos añadirlo poco a poco o tamizándolo ya que si no se formarán grumos.
4
Añadiremos los frutos rojos, dependiendo del gusto‼️ojo: se puede echar cualquier otra fruta, yo lo voy variando. He probado con cerezas, paraguayo y melocotón y está buenísimo también Después corto la onza de chocolate a trocitos pequeños y lo añado y vuelvo a remover.
5
Una vez que esta todo muy bien mezclado lo metemos en el microondas unos 7 minutos a 600 de potencia, yo lo voy vigilando y si veo que ya está pues lo saco. Después lo dejo enfriar (aunque se podría comer caliente) . Una vez que se ha enfriado lo meto en el frigo y puede durar unos 3 días aunque en mi casa no dura más de dos😅 Espero que os guste!!!❤️

Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche
200 gramos

Copos de avena
120 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
32 gramos (aprox. 1 puñado)

Cacao en polvo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 90%
8 gramos (aprox. 1 onza)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche
200 gramos

Copos de avena
120 gramos

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos congelados
32 gramos (aprox. 1 puñado)

Cacao en polvo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 90%
8 gramos (aprox. 1 onza)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cogemos un molde mediano de cristal o que sea apto para microondas y machácanos el plátano con un tenedor. Seguidamente añadimos la cucharadita de levadura. ‼️ojo muy poco una pizquita, sino se te puede salir todo en el micro como me paso a mi😅 Después añadimos el huevo y lo movemos y mezclamos bien.
2
Añadimos la avena a nuestro molde y vamos removiendo toda la mezcla con el tenedor. Después echamos la leche y removemos.
3
Ahora añadimos la cucharadita de pasta de datil(es opcional). Seguidamente la canela (al gusto) y removemos. Después añadimos el cacao en polvo al gusto. Debemos añadirlo poco a poco o tamizándolo ya que si no se formarán grumos.
4
Añadiremos los frutos rojos, dependiendo del gusto‼️ojo: se puede echar cualquier otra fruta, yo lo voy variando. He probado con cerezas, paraguayo y melocotón y está buenísimo también Después corto la onza de chocolate a trocitos pequeños y lo añado y vuelvo a remover.
5
Una vez que esta todo muy bien mezclado lo metemos en el microondas unos 7 minutos a 600 de potencia, yo lo voy vigilando y si veo que ya está pues lo saco. Después lo dejo enfriar (aunque se podría comer caliente) . Una vez que se ha enfriado lo meto en el frigo y puede durar unos 3 días aunque en mi casa no dura más de dos😅 Espero que os guste!!!❤️

Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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