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¡2x1! Granola facile e burro di arachidi fatto in casa
3
(48)
45 min
4901 kcal
Preparación de la receta
1
g r a n o l a: mescolare i liquidi (pasta di datteri, tahini e olio di cocco) finché non sono ben incorporati. aggiungere le noci, i fiocchi d'avena e i semi e mescolare finché non sono ben amalgamati.
2
Poi aggiungete la cannella, il cacao puro se lo desiderate e la farina di cocco per addensare il composto. se vedete che non ne avete bisogno, non aggiungetela.
3
infornare su carta da forno per 40min a 170C mescolando ogni 10min per non bruciare e lasciare raffreddare completamente. se volete, aggiungete delle gocce di cioccolato ed è pronto per la colazione!
4
c r e m a d e c a c a h u e t e : il segreto è arrostire le arachidi per 15 minuti in forno preriscaldato a 150C. mettere da parte e, quando si sono un po' raffreddate, sbucciarle e schiacciarle per qualche minuto per ottenere una crema quasi liquida. conservare in un barattolo di vetro.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arachidi naturali
500 gramos (aprox. 500 unidades)

Incolla la data
70 gramos

Fiocchi d'avena
60 gramos

Noci di pecan
60 gramos

Anacardi crudi
40 gramos

Cioccolato 85
40 gramos

Semi di chia
30 gramos

Olio di cocco
20 gramos

Nocciole crude
20 gramos

Farina di cocco
10 gramos

Tahini
10 gramos

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arachidi naturali
500 gramos (aprox. 500 unidades)

Incolla la data
70 gramos

Fiocchi d'avena
60 gramos

Noci di pecan
60 gramos

Anacardi crudi
40 gramos

Cioccolato 85
40 gramos

Semi di chia
30 gramos

Olio di cocco
20 gramos

Nocciole crude
20 gramos

Farina di cocco
10 gramos

Tahini
10 gramos

Cacao in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
g r a n o l a: mescolare i liquidi (pasta di datteri, tahini e olio di cocco) finché non sono ben incorporati. aggiungere le noci, i fiocchi d'avena e i semi e mescolare finché non sono ben amalgamati.
2
Poi aggiungete la cannella, il cacao puro se lo desiderate e la farina di cocco per addensare il composto. se vedete che non ne avete bisogno, non aggiungetela.
3
infornare su carta da forno per 40min a 170C mescolando ogni 10min per non bruciare e lasciare raffreddare completamente. se volete, aggiungete delle gocce di cioccolato ed è pronto per la colazione!
4
c r e m a d e c a c a h u e t e : il segreto è arrostire le arachidi per 15 minuti in forno preriscaldato a 150C. mettere da parte e, quando si sono un po' raffreddate, sbucciarle e schiacciarle per qualche minuto per ottenere una crema quasi liquida. conservare in un barattolo di vetro.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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