

29
Pollo in agrodolce con patate non fritte
3
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Salate e pepate i mozziconi di pollo. Abbiamo bisogno di 5 spicchi d'aglio. Pelarli e tritarli (io lo faccio nel tritacarne).
2
In una casseruola, coprire il fondo con olio d'oliva e scaldare. Aggiungere l'aglio tritato, mescolare un paio di volte e aggiungere il pollo per sigillarlo leggermente da entrambi i lati.
3
Versare acqua fino a coprire le cosce. Aggiungere 3 cucchiai colmi di pasta di datteri e un pizzico di salsa di soia. Mescolare un po'.
4
Cuocere a fuoco vivo finché l'acqua non si riduce completamente. Quando l'acqua si è ridotta, girare le cosce di tanto in tanto. Quando l'acqua si è ridotta completamente e la salsa è densa e scura, togliere dal fuoco.
5
Nel frattempo, preparare la patata e la patata dolce. Per farlo, tagliatele a strisce sottili come mostrato nella foto. Preriscaldare il forno a 200° con ventilatore (in questo modo saranno più croccanti). Condire a piacere: aggiungere sale, EVOO e le spezie che preferite (io ho usato: pepe nero macinato, prezzemolo, aglio in polvere e paprika piccante). Mescolate in modo che tutto si impregni bene e in modo uniforme. Distribuire il tutto sulla teglia con carta da forno o dipingere la teglia con l'EVOO. Quando il forno è caldo, cuocere fino a doratura (alcuni bordi sono neri).
6
Servire e gustare!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua di rubinetto
500 gramos (aprox. 1 ración)

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Coscia di pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Salsa di soia
50 gramos (aprox. 1 ración)

Incolla la data
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Acqua di rubinetto
500 gramos (aprox. 1 ración)

Patata dolce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Coscia di pollo
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Salsa di soia
50 gramos (aprox. 1 ración)

Incolla la data
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aglio
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Pepe nero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Salate e pepate i mozziconi di pollo. Abbiamo bisogno di 5 spicchi d'aglio. Pelarli e tritarli (io lo faccio nel tritacarne).
2
In una casseruola, coprire il fondo con olio d'oliva e scaldare. Aggiungere l'aglio tritato, mescolare un paio di volte e aggiungere il pollo per sigillarlo leggermente da entrambi i lati.
3
Versare acqua fino a coprire le cosce. Aggiungere 3 cucchiai colmi di pasta di datteri e un pizzico di salsa di soia. Mescolare un po'.
4
Cuocere a fuoco vivo finché l'acqua non si riduce completamente. Quando l'acqua si è ridotta, girare le cosce di tanto in tanto. Quando l'acqua si è ridotta completamente e la salsa è densa e scura, togliere dal fuoco.
5
Nel frattempo, preparare la patata e la patata dolce. Per farlo, tagliatele a strisce sottili come mostrato nella foto. Preriscaldare il forno a 200° con ventilatore (in questo modo saranno più croccanti). Condire a piacere: aggiungere sale, EVOO e le spezie che preferite (io ho usato: pepe nero macinato, prezzemolo, aglio in polvere e paprika piccante). Mescolate in modo che tutto si impregni bene e in modo uniforme. Distribuire il tutto sulla teglia con carta da forno o dipingere la teglia con l'EVOO. Quando il forno è caldo, cuocere fino a doratura (alcuni bordi sono neri).
6
Servire e gustare!
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
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grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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