

15
Tajine di pollo e prugne
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Il tayín si prepara in una pentola di terracotta che dà il nome al piatto. Se non ne avete una, come nel mio caso, potete prepararlo in una pentola normale.
2
In una casseruola con EVOO a fuoco medio, soffriggere la cipolla e aggiungere il pollo tagliato a piccoli pezzi. Cuocere finché il pollo non è ben rosolato.
3
Ridurre la fiamma e aggiungere l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato con un pizzico di sale. Aggiungere metà del prezzemolo e metà del coriandolo. Cuocere per qualche minuto finché il tutto non è ben integrato.
4
Aggiungere le spezie, il limone spremuto, le prugne snocciolate tagliate a metà e le prugne tagliate a pezzi non troppo piccoli e un cucchiaio di pasta di datteri precedentemente preparata. Cuocere per qualche minuto, mescolando delicatamente e con attenzione affinché la frutta non si sfaldi.
5
Coprite con la zucchina tagliata a fette e il peperone tagliato a julienne. Abbassate il fuoco al minimo, coprite la pentola e lasciate cuocere, tenendola d'occhio, finché la zucchina e il peperone non saranno morbidi. Ci vorranno circa 20 minuti.
6
A fine cottura, sbattere l'uovo con il prezzemolo e il coriandolo che avevamo messo da parte. Servire e nello stesso piatto, ancora caldo, aggiungere l'uovo, mescolando delicatamente in modo che si rapprenda leggermente.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Prugna
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Prugna
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
83 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
33 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Incolla la data
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración

Prugna
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Petto di pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Prugna
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Limone
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zucchina
83 gramos (aprox. ½ unidades)

Cipolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Uovo di gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pepe verde
33 gramos (aprox. ½ unidades)

Olio extravergine di oliva
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Incolla la data
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Prezzemolo
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Aglio
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Zenzero
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Il sale
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Il tayín si prepara in una pentola di terracotta che dà il nome al piatto. Se non ne avete una, come nel mio caso, potete prepararlo in una pentola normale.
2
In una casseruola con EVOO a fuoco medio, soffriggere la cipolla e aggiungere il pollo tagliato a piccoli pezzi. Cuocere finché il pollo non è ben rosolato.
3
Ridurre la fiamma e aggiungere l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato con un pizzico di sale. Aggiungere metà del prezzemolo e metà del coriandolo. Cuocere per qualche minuto finché il tutto non è ben integrato.
4
Aggiungere le spezie, il limone spremuto, le prugne snocciolate tagliate a metà e le prugne tagliate a pezzi non troppo piccoli e un cucchiaio di pasta di datteri precedentemente preparata. Cuocere per qualche minuto, mescolando delicatamente e con attenzione affinché la frutta non si sfaldi.
5
Coprite con la zucchina tagliata a fette e il peperone tagliato a julienne. Abbassate il fuoco al minimo, coprite la pentola e lasciate cuocere, tenendola d'occhio, finché la zucchina e il peperone non saranno morbidi. Ci vorranno circa 20 minuti.
6
A fine cottura, sbattere l'uovo con il prezzemolo e il coriandolo che avevamo messo da parte. Servire e nello stesso piatto, ancora caldo, aggiungere l'uovo, mescolando delicatamente in modo che si rapprenda leggermente.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
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proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
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grassi saturi
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