0
Torta al cioccolato nel micro
3
(1)
25 min
0 kcal
Nachibasor
Preparación de la receta
1
Frullare insieme le banane, la bevanda di avena e il burro di arachidi.
2
Mescolare gli ingredienti secchi in una ciotola separata: farina d'avena, cacao, proteine in polvere, psillio (facoltativo) e lievito in polvere.
3
Mescolare tutti gli ingredienti e trasferirli in una ciotola unta con un po' di EVOO o altro grasso. Consiglio di dividerlo in più contenitori per una cottura più veloce e omogenea della mia 😅.
4
Aggiungere il cioccolato tritato all'interno e sopra il composto.
5
Cuocere nel micro. L'ho fatto cuocere per 20 minuti a 800W
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
180 gramos (aprox. 6 unidades)
Bevanda all'avena
120 gramos
Farina d'avena
60 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Burro di arachidi
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Proteine del siero di latte in polvere
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao in polvere
10 gramos
lievito in polvere
5 gramos
Psillio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banana
180 gramos (aprox. 6 unidades)
Bevanda all'avena
120 gramos
Farina d'avena
60 gramos
Cioccolato 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)
Burro di arachidi
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Proteine del siero di latte in polvere
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao in polvere
10 gramos
lievito in polvere
5 gramos
Psillio in polvere
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Frullare insieme le banane, la bevanda di avena e il burro di arachidi.
2
Mescolare gli ingredienti secchi in una ciotola separata: farina d'avena, cacao, proteine in polvere, psillio (facoltativo) e lievito in polvere.
3
Mescolare tutti gli ingredienti e trasferirli in una ciotola unta con un po' di EVOO o altro grasso. Consiglio di dividerlo in più contenitori per una cottura più veloce e omogenea della mia 😅.
4
Aggiungere il cioccolato tritato all'interno e sopra il composto.
5
Cuocere nel micro. L'ho fatto cuocere per 20 minuti a 800W
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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