

9
Torta vegana alla banana
5
(13)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Macinare il lino. In una ciotola, mescolare 2 cucchiai di lino con l'acqua e lasciare riposare per 5 minuti o fino a ottenere la consistenza di un gel.

2
Schiacciate 2 banane (più sono mature, meglio è) e aggiungete il resto degli ingredienti umidi, compreso il "non-uovo" di lino preparato nel passaggio precedente. Mescolare bene e mettere da parte.

3
In un'altra ciotola, aggiungere tutti gli ingredienti secchi tranne il cioccolato. Mescolare bene. Preriscaldare il forno: accenderlo su e giù, senza ventola, a 180°C.

4
Ora aggiungete tutti gli ingredienti solidi nella stessa ciotola degli ingredienti secchi e mescolate. Assicuratevi di "raschiare" un po' per evitare che la farina d'avena si attacchi al fondo della ciotola, in modo che si integri bene.

5
Tritare il cioccolato in piccoli pezzi, riservandone circa un cucchiaio per la decorazione. Aggiungere il resto del cioccolato all'impasto e mescolare un'ultima volta. Tagliare orizzontalmente anche la terza banana e metterla da parte.

6
Versare in una pirofila, io ho usato il silicone perché non si attaccano ai bordi, ma se non ne avete una, ungetela con dell'olio, stendetela uniformemente e decorate con il cioccolato che avevate messo da parte e la banana.

7
Cuocere per circa 25 minuti o finché non supera la prova dello stuzzicadenti. Raffreddare nella teglia su una griglia di ferro fino a completo raffreddamento. Se non si rompe, non tagliarla finché non si è raffreddata.

Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
200 gramos (aprox. 2 i ½ tazas)

Kefir
100 gramos (aprox. 1 taza)

Incolla la data
100 gramos (aprox. 1 taza)

Cioccolato 85
70 gramos

Acqua minerale naturale
54 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Semi di lino
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

lievito in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredienti
Passi
Calorie
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Farina d'avena
200 gramos (aprox. 2 i ½ tazas)

Kefir
100 gramos (aprox. 1 taza)

Incolla la data
100 gramos (aprox. 1 taza)

Cioccolato 85
70 gramos

Acqua minerale naturale
54 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Semi di lino
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

lievito in polvere
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Bicarbonato di sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cannella in polvere
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Macinare il lino. In una ciotola, mescolare 2 cucchiai di lino con l'acqua e lasciare riposare per 5 minuti o fino a ottenere la consistenza di un gel.

2
Schiacciate 2 banane (più sono mature, meglio è) e aggiungete il resto degli ingredienti umidi, compreso il "non-uovo" di lino preparato nel passaggio precedente. Mescolare bene e mettere da parte.

3
In un'altra ciotola, aggiungere tutti gli ingredienti secchi tranne il cioccolato. Mescolare bene. Preriscaldare il forno: accenderlo su e giù, senza ventola, a 180°C.

4
Ora aggiungete tutti gli ingredienti solidi nella stessa ciotola degli ingredienti secchi e mescolate. Assicuratevi di "raschiare" un po' per evitare che la farina d'avena si attacchi al fondo della ciotola, in modo che si integri bene.

5
Tritare il cioccolato in piccoli pezzi, riservandone circa un cucchiaio per la decorazione. Aggiungere il resto del cioccolato all'impasto e mescolare un'ultima volta. Tagliare orizzontalmente anche la terza banana e metterla da parte.

6
Versare in una pirofila, io ho usato il silicone perché non si attaccano ai bordi, ma se non ne avete una, ungetela con dell'olio, stendetela uniformemente e decorate con il cioccolato che avevate messo da parte e la banana.

7
Cuocere per circa 25 minuti o finché non supera la prova dello stuzzicadenti. Raffreddare nella teglia su una griglia di ferro fino a completo raffreddamento. Se non si rompe, non tagliarla finché non si è raffreddata.

Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
grassi saturi
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Información nutricional
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proteine
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