10
Pancake integrali vegani
3
(11)
10 min
0 kcal
juuliacolo
Preparación de la receta
1
Scolare l'acqua dai ceci e frullarli con una frusta elettrica.
2
Inoltre, diluiamo la pasta di datteri con una spruzzata di bevanda d'avena.
3
Aggiungere la pasta di datteri diluita all'acqua di ceci montata e mescolare con una spatola con un movimento circolare.
4
Aggiungere la farina e mescolare di nuovo con movimenti avvolgenti fino a quando non ci sono grumi. Se l'impasto è troppo liquido, si può aggiungere un po' di farina in più.
5
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto e ungerla con un po' di EVOO se necessario.
6
Cuociamo le frittelle fino alle dimensioni di un cucchiaio da minestra e le giriamo con l'aiuto di una spatola.
7
Decorare con frutta a scelta.
Ingredienti
Passi
Calorie
1
Scolare l'acqua dai ceci e frullarli con una frusta elettrica.
2
Inoltre, diluiamo la pasta di datteri con una spruzzata di bevanda d'avena.
3
Aggiungere la pasta di datteri diluita all'acqua di ceci montata e mescolare con una spatola con un movimento circolare.
4
Aggiungere la farina e mescolare di nuovo con movimenti avvolgenti fino a quando non ci sono grumi. Se l'impasto è troppo liquido, si può aggiungere un po' di farina in più.
5
Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio-alto e ungerla con un po' di EVOO se necessario.
6
Cuociamo le frittelle fino alle dimensioni di un cucchiaio da minestra e le giriamo con l'aiuto di una spatola.
7
Decorare con frutta a scelta.
Calorie
Per 100g
Calorie
carboidrati
carboidrati
proteine
proteine
grassi
grassi
sale
sale
zuccheri
zuccheri
grassi saturi
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