6
Purée de courgettes
3
(7)
70 min
0 kcal
Nbravogu17
Preparación de la receta
1
Dans une casserole, faire chauffer l'huile avec du sel, hacher l'oignon et le verser dans la casserole.
2
Deuxièmement, pendant que l'oignon est en train de frire, couper les autres légumes en morceaux de taille moyenne et les verser dans la poêle avec l'oignon.
3
Troisièmement, ajoutez de l'eau dans la casserole et laissez cuire pendant 60 minutes.
4
Enfin, une fois la cuisson terminée, passez-la au mixeur et ajoutez-y la boisson végétale à base d'avoine.
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Pommes de terre
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Boisson végétale
60 gramos (aprox. ½ tazas)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Pommes de terre
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Boisson végétale
60 gramos (aprox. ½ tazas)
Oignon doux
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
10 gramos
1
Dans une casserole, faire chauffer l'huile avec du sel, hacher l'oignon et le verser dans la casserole.
2
Deuxièmement, pendant que l'oignon est en train de frire, couper les autres légumes en morceaux de taille moyenne et les verser dans la poêle avec l'oignon.
3
Troisièmement, ajoutez de l'eau dans la casserole et laissez cuire pendant 60 minutes.
4
Enfin, une fois la cuisson terminée, passez-la au mixeur et ajoutez-y la boisson végétale à base d'avoine.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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