

2
Salade de riz
3
(3)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
J'ai utilisé du riz précuit en barquette, je n'ai donc eu qu'à le mettre au micro-ondes pendant 1 minute pour qu'il soit prêt, bien que vous puissiez cuire le riz vous-même, dans ce cas cela prendra un peu plus de temps.
2
Une fois le riz prêt, laissez-le refroidir un peu avant d'ajouter le reste des ingrédients.
3
Commencez par couper l'avocat, la tomate et le concombre en petits morceaux.
4
Les ajouter avec le thon égoutté dans le bol contenant le riz.
5
Pour la vinaigrette, mélanger l'huile d'olive extra vierge, le vinaigre de cidre de pomme, le sel iodé, la poudre d'oignon et le poivre noir.
6
Verser la vinaigrette sur la salade et bien mélanger.
7
Et votre salade est prête !
8
Vous pouvez le servir immédiatement ou le conserver au réfrigérateur pour plus tard.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Riz basmati précuit
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de laitue
15 gramos (aprox. 1 ración)

Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon en poudre
5 gramos

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel iodé
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Riz basmati précuit
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Mélange de laitue
15 gramos (aprox. 1 ración)

Vinaigre de cidre de pomme
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon en poudre
5 gramos

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel iodé
1 gramo
1
J'ai utilisé du riz précuit en barquette, je n'ai donc eu qu'à le mettre au micro-ondes pendant 1 minute pour qu'il soit prêt, bien que vous puissiez cuire le riz vous-même, dans ce cas cela prendra un peu plus de temps.
2
Une fois le riz prêt, laissez-le refroidir un peu avant d'ajouter le reste des ingrédients.
3
Commencez par couper l'avocat, la tomate et le concombre en petits morceaux.
4
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5
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6
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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