

119
Brownie à la banane
5
(125)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180 degrés. Mélanger la farine, la levure chimique et le cacao en poudre et réserver. J'ajoute parfois de la cannelle pour adoucir, mais c'est facultatif.
2
Dans un autre bol, hacher les bananes, ajouter l'huile de coco, les œufs et le lait. Ajouter la pâte de dattes pour sucrer (je l'ajoute à l'œil) et mixer le tout à l'aide d'un blender.
3
Mélanger le mélange de farine avec les ingrédients humides moulus et bien mélanger. Une fois bien mélangé, placer dans un moule approprié (20 cm) et décorer avec des noix et du chocolat à 85 % haché.
4
Cuire au four pendant 35 à 40 minutes. Je recommande de vérifier le temps de cuisson car chaque four est différent.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
50 gramos

Poudre de cacao
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolat 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Huile de coco
20 gramos

Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Noyer
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Flocons d'avoine
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
50 gramos

Poudre de cacao
33 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolat 85
30 gramos (aprox. 3 onzas)

Huile de coco
20 gramos

Dates
10 gramos (aprox. 2 unidades)

poudre à lever
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Noyer
10 gramos
1
Préchauffer le four à 180 degrés. Mélanger la farine, la levure chimique et le cacao en poudre et réserver. J'ajoute parfois de la cannelle pour adoucir, mais c'est facultatif.
2
Dans un autre bol, hacher les bananes, ajouter l'huile de coco, les œufs et le lait. Ajouter la pâte de dattes pour sucrer (je l'ajoute à l'œil) et mixer le tout à l'aide d'un blender.
3
Mélanger le mélange de farine avec les ingrédients humides moulus et bien mélanger. Une fois bien mélangé, placer dans un moule approprié (20 cm) et décorer avec des noix et du chocolat à 85 % haché.
4
Cuire au four pendant 35 à 40 minutes. Je recommande de vérifier le temps de cuisson car chaque four est différent.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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