

47
Wok de légumes avec œuf
3
(48)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher la plupart des légumes, à l'exception des germes de soja. Verser un filet d'huile de sésame dans le wok et, lorsqu'il est chaud, ajouter d'abord les sitakhe, puis les autres légumes.

2
Faire sauter pendant 5 minutes, puis ajouter les œufs et remuer pour qu'ils soient bien répartis dans les légumes. Assaisonner avec un peu de gingembre et un soupçon de soja.

3
Enfin, ajouter des morceaux de cacahuètes et de la ciboulette. Si vous le souhaitez, vous pouvez l'ajouter à du riz, des nouilles ou même des pâtes. Et savourez.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile de sésame
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ciboulette
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
100 gramos

Shiitake
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail / pousses d'ail
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Germes de soja
5 gramos (aprox. 1 ración)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile de sésame
100 gramos

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ciboulette
100 gramos

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
100 gramos

Shiitake
100 gramos

Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail / pousses d'ail
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Arachides naturelles
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Germes de soja
5 gramos (aprox. 1 ración)

Gingembre en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher la plupart des légumes, à l'exception des germes de soja. Verser un filet d'huile de sésame dans le wok et, lorsqu'il est chaud, ajouter d'abord les sitakhe, puis les autres légumes.

2
Faire sauter pendant 5 minutes, puis ajouter les œufs et remuer pour qu'ils soient bien répartis dans les légumes. Assaisonner avec un peu de gingembre et un soupçon de soja.

3
Enfin, ajouter des morceaux de cacahuètes et de la ciboulette. Si vous le souhaitez, vous pouvez l'ajouter à du riz, des nouilles ou même des pâtes. Et savourez.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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