
2
Omelette aux œufs, au jambon, à la tomate et au fromage
5
(4)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dans un robot, mettre 40 grammes de farine d'avoine, 80 ml d'eau, 20/30 grammes d'épinards, du sel à volonté et mixer.
2
Dans une poêle antiadhésive, verser un peu d'huile d'olive et placer notre mélange (pour faire une sorte d'omelette).
3
Lorsqu'il est ferme d'un côté, le retourner et ajouter le jambon serrano en lanières, le fromage en tranches et les tomates cerises d'un côté.
4
Replier l'omelette et la laisser cuire encore quelques minutes.
5
Nous le servons sur une assiette et nous le dégustons.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
80 gramos

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
40 gramos

Radis
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Épinards
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage semi-affiné
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
80 gramos

Œuf de poule
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
40 gramos

Radis
40 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate cerise
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Épinards
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Fromage semi-affiné
30 gramos (aprox. 3 lonchas)

Jambon serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Fromage à tartiner
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans un robot, mettre 40 grammes de farine d'avoine, 80 ml d'eau, 20/30 grammes d'épinards, du sel à volonté et mixer.
2
Dans une poêle antiadhésive, verser un peu d'huile d'olive et placer notre mélange (pour faire une sorte d'omelette).
3
Lorsqu'il est ferme d'un côté, le retourner et ajouter le jambon serrano en lanières, le fromage en tranches et les tomates cerises d'un côté.
4
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5
Nous le servons sur une assiette et nous le dégustons.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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