2
Sformato di zucchine
5
(4)
0 kcal
caramella
Preparación de la receta
1
Cuire la courgette râpée ou en tranches
2
Le faire frire dans la poêle avec l'oignon rissolé (j'utilise du vin à la place de l'huile et je contrôle le feu à basse température).
3
Préchauffer le four
4
J'ai préparé la sauce béchamel. Faire griller 1 cuillère à soupe de farine complète dans une poêle et ajouter le lait écrémé.
5
Battre les œufs et les mélanger dans un plat à four graissé.
6
Saupoudrer de chapelure et de fromage.
7
25min - 30 à 160 degrés
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire la courgette râpée ou en tranches
2
Le faire frire dans la poêle avec l'oignon rissolé (j'utilise du vin à la place de l'huile et je contrôle le feu à basse température).
3
Préchauffer le four
4
J'ai préparé la sauce béchamel. Faire griller 1 cuillère à soupe de farine complète dans une poêle et ajouter le lait écrémé.
5
Battre les œufs et les mélanger dans un plat à four graissé.
6
Saupoudrer de chapelure et de fromage.
7
25min - 30 à 160 degrés
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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