

91
Gâteau protéiné au fromage blanc
5
(95)
275 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger les fromages avec le jaune d'œuf, le yaourt et la crème.
2
Ajouter le sucre (ou l'édulcorant selon le goût) et 6 gouttes d'arôme de vanille, le sel et le zeste de citron. Mixer à nouveau.
3
Monter les blancs d'œufs (avec le reste de l'œuf) en neige. Ajouter les blancs d'œufs au mélange précédent et bien mélanger.
4
Ajouter la farine d'avoine, les protéines et la levure (tamisée) au mélange et mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une parfaite homogénéité.
5
Verser dans un moule à manqué de 18cm et cuire au four préchauffé à 180 degrés en montant et descendant la chaleur (attention car pour ces quantités et la taille du moule, le mien a beaucoup monté et j'ai cru qu'il allait sortir 😅).
6
Retirer du four et laisser tempérer pendant 4 ou 5 heures avant de déguster (à la sortie du four, la pâte est encore assez liquide, mais elle durcit au fur et à mesure qu'elle est tempérée ; donc, même si elle tremble après 30 minutes au four, ce n'est pas grave, il suffit de la sortir du four pour qu'elle durcisse).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage blanc
300 gramos

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème à fouetter
100 gramos

Blanc d'œuf
74 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage frais écrémé
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos

Farine d'avoine sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levure fraîche
10 gramos

Zeste de citron
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sucre blanc
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Arôme de vanille
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Fromage blanc
300 gramos

Yaourt nature
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Crème à fouetter
100 gramos

Blanc d'œuf
74 gramos (aprox. 3 unidades)

Fromage frais écrémé
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos

Farine d'avoine sans gluten
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Levure fraîche
10 gramos

Zeste de citron
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Sucre blanc
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Arôme de vanille
1 gramo
1
Mélanger les fromages avec le jaune d'œuf, le yaourt et la crème.
2
Ajouter le sucre (ou l'édulcorant selon le goût) et 6 gouttes d'arôme de vanille, le sel et le zeste de citron. Mixer à nouveau.
3
Monter les blancs d'œufs (avec le reste de l'œuf) en neige. Ajouter les blancs d'œufs au mélange précédent et bien mélanger.
4
Ajouter la farine d'avoine, les protéines et la levure (tamisée) au mélange et mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une parfaite homogénéité.
5
Verser dans un moule à manqué de 18cm et cuire au four préchauffé à 180 degrés en montant et descendant la chaleur (attention car pour ces quantités et la taille du moule, le mien a beaucoup monté et j'ai cru qu'il allait sortir 😅).
6
Retirer du four et laisser tempérer pendant 4 ou 5 heures avant de déguster (à la sortie du four, la pâte est encore assez liquide, mais elle durcit au fur et à mesure qu'elle est tempérée ; donc, même si elle tremble après 30 minutes au four, ce n'est pas grave, il suffit de la sortir du four pour qu'elle durcisse).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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