16
Œufs brouillés
5
(19)
0 kcal
psicologiaencolor
Preparación de la receta
1
Faire revenir l'oignon pendant 3-4' à feu doux-moyen.
2
Lorsque l'oignon est poché, ajouter le brocoli et les tomates et laisser mijoter pendant 4 minutes.
3
Lorsque les légumes sont prêts, ajouter le jambon cuit, l'œuf et les blancs d'œufs. Cuire pendant 3 minutes à feu doux-moyen.
4
Profitez-en !!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
62 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Oignon doux
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon cuit
36 gramos (aprox. 3 lonchas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brocoli
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc d'œuf
62 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Oignon doux
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon cuit
36 gramos (aprox. 3 lonchas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire revenir l'oignon pendant 3-4' à feu doux-moyen.
2
Lorsque l'oignon est poché, ajouter le brocoli et les tomates et laisser mijoter pendant 4 minutes.
3
Lorsque les légumes sont prêts, ajouter le jambon cuit, l'œuf et les blancs d'œufs. Cuire pendant 3 minutes à feu doux-moyen.
4
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sel
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