6
Salade de roquette et de mâche au thon
5
(8)
3 min
0 kcal
Albiita10
Preparación de la receta
1
Laver et couper la carotte en bâtonnets et ajouter deux cuillères à soupe de houmous de pois chiches.
2
Déposer une poignée de mâche et une poignée de roquette sur l'assiette. Un demi-avocat et une boîte de thon préalablement égouttée. Ajoutez enfin de l'huile d'olive et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 lata)
Avocat
54 gramos (aprox. ½ unidades)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
La roquette
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Houmous de pois chiches
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Carotte
85 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
80 gramos (aprox. 1 lata)
Avocat
54 gramos (aprox. ½ unidades)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
La roquette
16 gramos (aprox. 1 puñado)
Houmous de pois chiches
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver et couper la carotte en bâtonnets et ajouter deux cuillères à soupe de houmous de pois chiches.
2
Déposer une poignée de mâche et une poignée de roquette sur l'assiette. Un demi-avocat et une boîte de thon préalablement égouttée. Ajoutez enfin de l'huile d'olive et dégustez !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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