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Petit-déjeuner protéiné avec des flocons d'avoine
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(2)
5 min
0 kcal
tatoline
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine d'avoine, les protéines, le fromage frais fouetté et le lait.
2
Ajouter le reste des ingrédients
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fromage à la crème fouetté
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 100 unidades)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
100 gramos (aprox. 100 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraise
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Poudre de protéines de soja
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
20 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fromage à la crème fouetté
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
100 gramos (aprox. 100 unidades)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
100 gramos (aprox. 100 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Fraise
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Poudre de protéines de soja
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
20 gramos
Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos
1
Mélanger la farine d'avoine, les protéines, le fromage frais fouetté et le lait.
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