

2
Poireaux en vinaigrette
3
(3)
90 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nettoyer les poireaux et garder la partie blanche. Coupez-la et gardez la partie verte du poireau pour un autre plat (ne la jetez JAMAIS, je l'ai utilisée en accompagnement d'un plat d'émincés de poulet).
2
Cuire les poireaux dans de l'eau bouillante salée. Environ 20 minutes de cuisson devraient suffire. L'important est qu'il soit tendre. Laisser refroidir.
3
Préparer la sauce. Il est préférable de préparer la vinaigrette à l'avance : mélanger l'huile, le vinaigre et le sel dans un récipient et le conserver au réfrigérateur. Fermez le récipient et secouez-le vigoureusement pour que la sauce vinaigrette se mélange parfaitement.
4
Ajouter ensuite l'oignon et le poivron vert hachés, la sauce soja, le jus de citron et le poivre noir. Bien mélanger le tout et l'ajouter aux poireaux froids, en les recouvrant de la sauce vinaigrette qui leur donnera une grande saveur.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poireau
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Vinaigre de cidre de pomme
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sauce soja
1 gramo
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poireau
150 gramos (aprox. 2 unidades)

Vinaigre de cidre de pomme
100 gramos

Huile d'olive extra vierge
50 gramos

Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Poivre vert
30 gramos (aprox. ½ unidades)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sauce soja
1 gramo
1
Nettoyer les poireaux et garder la partie blanche. Coupez-la et gardez la partie verte du poireau pour un autre plat (ne la jetez JAMAIS, je l'ai utilisée en accompagnement d'un plat d'émincés de poulet).
2
Cuire les poireaux dans de l'eau bouillante salée. Environ 20 minutes de cuisson devraient suffire. L'important est qu'il soit tendre. Laisser refroidir.
3
Préparer la sauce. Il est préférable de préparer la vinaigrette à l'avance : mélanger l'huile, le vinaigre et le sel dans un récipient et le conserver au réfrigérateur. Fermez le récipient et secouez-le vigoureusement pour que la sauce vinaigrette se mélange parfaitement.
4
Ajouter ensuite l'oignon et le poivron vert hachés, la sauce soja, le jus de citron et le poivre noir. Bien mélanger le tout et l'ajouter aux poireaux froids, en les recouvrant de la sauce vinaigrette qui leur donnera une grande saveur.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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