

111
Haricots blancs (en conserve) avec légumes (rapide)
5
(117)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre un peu d'huile dans une poêle et ajouter les légumes finement coupés (j'ai utilisé : une demi aubergine, un peu de courgette, un peu de poivron vert, un poireau, une tomate) et laisser cuire le tout ensemble. 🍅🍆🥒🌶🧅

2
Une fois que tout est bien poché, ajouter l'eau (bien couvrir) et ajouter la pomme de terre et la carotte (je n'en ai utilisé qu'une de chaque) 🥕🥔🍶 ainsi que les épices (cumin, paprika doux, ail en poudre et sel) Laisser cuire 15 min.

3
Ouvrez notre bocal de haricots blancs et lavez-les bien sous le robinet dans une passoire. Au bout de 15 minutes, ajoutez les haricots à la cocotte. 🥣

4
Cuire le tout ensemble pendant environ 5-10 min (s'il n'y a pas beaucoup de bouillon, ajouter un peu plus d'eau)🍶 🍶 Ajouter un peu plus d'eau.

5
Une fois ce temps écoulé. Servir et déguster 🍽 (IDEA💡 : vous pouvez utiliser n'importe quel légume en conserve et n'importe quel légume que vous avez dans le réfrigérateur).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cumin
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika doux
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Haricots blancs cuits
1 gramo (aprox. 1 bote)

Aubergine
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Courgette
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poireau
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Carotte
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cumin
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Paprika doux
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Haricots blancs cuits
1 gramo (aprox. 1 bote)

Aubergine
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Courgette
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pommes de terre
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Poireau
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Tomate
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Carotte
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Mettre un peu d'huile dans une poêle et ajouter les légumes finement coupés (j'ai utilisé : une demi aubergine, un peu de courgette, un peu de poivron vert, un poireau, une tomate) et laisser cuire le tout ensemble. 🍅🍆🥒🌶🧅

2
Une fois que tout est bien poché, ajouter l'eau (bien couvrir) et ajouter la pomme de terre et la carotte (je n'en ai utilisé qu'une de chaque) 🥕🥔🍶 ainsi que les épices (cumin, paprika doux, ail en poudre et sel) Laisser cuire 15 min.

3
Ouvrez notre bocal de haricots blancs et lavez-les bien sous le robinet dans une passoire. Au bout de 15 minutes, ajoutez les haricots à la cocotte. 🥣

4
Cuire le tout ensemble pendant environ 5-10 min (s'il n'y a pas beaucoup de bouillon, ajouter un peu plus d'eau)🍶 🍶 Ajouter un peu plus d'eau.

5
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calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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