5
Lentilles aux carottes et aux pommes de terre dans le ThermomixTM
3
(6)
30 min
0 kcal
_evita_
Preparación de la receta
1
Faire tremper les lentilles la veille, si ce sont de petites lentilles, ce n'est pas nécessaire.... Une demi-heure avant suffit
2
Mettre l'oignon, l'ail, le poivron vert et le poivron rouge dans le verre et hacher pendant 5 secondes/vitesse 4.
3
Ajouter l'AVOE et faire frire pendant 10 minutes/varoma/vitesse 1.
4
Ajouter la tomate et faire frire pendant 5 minutes/varoma/vitesse 1.
5
Ajouter 100 ml d'eau et mixer pendant 30 secondes/vitesse 4-8.
6
Ajouter les lentilles, l'eau, les légumes, les pommes de terre, le sel et les épices et cuire pendant 22 minutes/100°/rotation inverse/vitesse de la cuillère.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
600 gramos
Lentilles Pardina
200 gramos
Pommes de terre
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
80 gramos
Carotte
80 gramos
Huile d'olive extra vierge
50 gramos
Poivre rouge
40 gramos
Poivre vert
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
600 gramos
Lentilles Pardina
200 gramos
Pommes de terre
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
80 gramos
Carotte
80 gramos
Huile d'olive extra vierge
50 gramos
Poivre rouge
40 gramos
Poivre vert
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire tremper les lentilles la veille, si ce sont de petites lentilles, ce n'est pas nécessaire.... Une demi-heure avant suffit
2
Mettre l'oignon, l'ail, le poivron vert et le poivron rouge dans le verre et hacher pendant 5 secondes/vitesse 4.
3
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4
Ajouter la tomate et faire frire pendant 5 minutes/varoma/vitesse 1.
5
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6
Ajouter les lentilles, l'eau, les légumes, les pommes de terre, le sel et les épices et cuire pendant 22 minutes/100°/rotation inverse/vitesse de la cuillère.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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