

9
Pâtes à la carbonara végétarienne au tofu soyeux
3
(10)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les pâtes et, à la fin de la cuisson, avant de les égoutter, réserver un peu d'eau de cuisson.
2
Couper le poireau et la courgette, les mettre dans une poêle avec l'huile préalablement chauffée et les faire frire.
3
Couper les champignons en tranches et les réserver.
4
Lorsque les légumes sont dorés, ajouter le tofu soyeux et le lait évaporé. Assaisonner avec du sel et du poivre.
5
Cuire le tout ensemble sans faire bouillir et transférer dans un bol pour le broyer à l'aide d'un mixeur ou d'un robot culinaire.
6
Tout en fouettant le mélange, faire revenir les champignons dans la même poêle.
7
Ajouter le mélange fouetté avec les champignons et faire chauffer quelques minutes sans faire bouillir.
8
Servir les pâtes égouttées dans une assiette et les recouvrir de sauce carbonara.
9
Saupoudrer la levure nutritionnelle sur la sauce et déguster.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
150 gramos

Champignon
60 gramos

Spaghetti sans gluten
50 gramos

Courgette
40 gramos

Poireau
30 gramos

Lait évaporé
15 gramos

Levure nutritionnelle
15 gramos

Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
150 gramos

Champignon
60 gramos

Spaghetti sans gluten
50 gramos

Courgette
40 gramos

Poireau
30 gramos

Lait évaporé
15 gramos

Levure nutritionnelle
15 gramos

Huile d'olive extra vierge
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Gros sel de mer
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cuire les pâtes et, à la fin de la cuisson, avant de les égoutter, réserver un peu d'eau de cuisson.
2
Couper le poireau et la courgette, les mettre dans une poêle avec l'huile préalablement chauffée et les faire frire.
3
Couper les champignons en tranches et les réserver.
4
Lorsque les légumes sont dorés, ajouter le tofu soyeux et le lait évaporé. Assaisonner avec du sel et du poivre.
5
Cuire le tout ensemble sans faire bouillir et transférer dans un bol pour le broyer à l'aide d'un mixeur ou d'un robot culinaire.
6
Tout en fouettant le mélange, faire revenir les champignons dans la même poêle.
7
Ajouter le mélange fouetté avec les champignons et faire chauffer quelques minutes sans faire bouillir.
8
Servir les pâtes égouttées dans une assiette et les recouvrir de sauce carbonara.
9
Saupoudrer la levure nutritionnelle sur la sauce et déguster.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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