12
Maquereau au four
3
(13)
70 min
0 kcal
pau_islandia
Preparación de la receta
1
Préparer le lit de poisson avec la pomme de terre ronde, l'oignon haché, les poivrons hachés. Ajouter du sel et un filet d'huile. Cuire au four à 180-200 degrés
2
Au bout de 20 minutes, ajouter un filet de vin blanc.
3
Lorsque le lit est prêt, placer les filets de maquereau sur le dessus et laisser reposer pendant 10 à 15 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maquereau
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Vin blanc
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Maquereau
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Pommes de terre
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Vin blanc
50 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer le lit de poisson avec la pomme de terre ronde, l'oignon haché, les poivrons hachés. Ajouter du sel et un filet d'huile. Cuire au four à 180-200 degrés
2
Au bout de 20 minutes, ajouter un filet de vin blanc.
3
Lorsque le lit est prêt, placer les filets de maquereau sur le dessus et laisser reposer pendant 10 à 15 minutes.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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