

7
Œufs brouillés à la courgette avec 🧀
3
(8)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Eplucher et hacher finement l'oignon. Le faire revenir avec un peu d'huile d'olive.
2
Pendant ce temps, laver et couper la courgette en petits cubes. L'ajouter à la poêle lorsque l'oignon est cuit. Couvrir à feu moyen.
3
Lorsque l'oignon et la courgette sont bien cuits, les mettre en évidence et ajouter plus de chaleur pour les faire dorer un peu. Ajouter les morceaux de fromage edam.
4
Battre les 2 œufs avec le blanc d'œuf et les mettre dans la poêle.
5
Remuer continuellement pour que l'œuf cuise bien, mais attention à ne pas le laisser se dessécher. Saler et poivrer à volonté et déguster 😋. Je l'ai servi avec du poulet croustillant realfood (recette sur mon profil).
ingrédients
Steps
calories
1
Eplucher et hacher finement l'oignon. Le faire revenir avec un peu d'huile d'olive.
2
Pendant ce temps, laver et couper la courgette en petits cubes. L'ajouter à la poêle lorsque l'oignon est cuit. Couvrir à feu moyen.
3
Lorsque l'oignon et la courgette sont bien cuits, les mettre en évidence et ajouter plus de chaleur pour les faire dorer un peu. Ajouter les morceaux de fromage edam.
4
Battre les 2 œufs avec le blanc d'œuf et les mettre dans la poêle.
5
Remuer continuellement pour que l'œuf cuise bien, mais attention à ne pas le laisser se dessécher. Saler et poivrer à volonté et déguster 😋. Je l'ai servi avec du poulet croustillant realfood (recette sur mon profil).
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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