30
Flocons d'avoine du jour au lendemain
3
(31)
10 min
553 kcal
PsicociNat
Preparación de la receta
1
Mélanger le lait, l'eau et le QFB avec les graines de chia et remuer.
2
Ajouter les flocons d'avoine et la cannelle et fermer le bocal. Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
3
Le matin, il peut être réchauffé au micro-ondes (facultatif), puis vous pouvez ajouter les fruits et les noix ou les garnitures de votre choix.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson au soja
150 gramos
Pomme rouge
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
50 gramos
Flocons d'avoine
45 gramos
Fromage à la crème fouetté
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Amandes
15 gramos
Noix de cajou crues
15 gramos
Chocolat 85
10 gramos
Graines de chia
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Arôme de vanille
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson au soja
150 gramos
Pomme rouge
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Eau minérale naturelle
50 gramos
Flocons d'avoine
45 gramos
Fromage à la crème fouetté
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Amandes
15 gramos
Noix de cajou crues
15 gramos
Chocolat 85
10 gramos
Graines de chia
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Arôme de vanille
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger le lait, l'eau et le QFB avec les graines de chia et remuer.
2
Ajouter les flocons d'avoine et la cannelle et fermer le bocal. Laisser reposer toute la nuit au réfrigérateur.
3
Le matin, il peut être réchauffé au micro-ondes (facultatif), puis vous pouvez ajouter les fruits et les noix ou les garnitures de votre choix.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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