1
Pois chiches au curry et chou-fleur
3
(2)
20 min
0 kcal
crisperter
Preparación de la receta
1
Hacher les oignons et les faire pocher avec 15 grammes d'huile.
2
Verser la purée de chou-fleur avec l'oignon et les épices, ainsi que le reste de l'huile.
3
Ajouter les pois chiches cuits et égouttés et le lait de coco. Enfin, ajouter le curry et attendre environ 10 minutes, en remuant constamment.
4
Servir
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Chou-fleur
900 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
580 gramos (aprox. 2 unidades)
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Chou-fleur
900 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
580 gramos (aprox. 2 unidades)
Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)
Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon en poudre
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hacher les oignons et les faire pocher avec 15 grammes d'huile.
2
Verser la purée de chou-fleur avec l'oignon et les épices, ainsi que le reste de l'huile.
3
Ajouter les pois chiches cuits et égouttés et le lait de coco. Enfin, ajouter le curry et attendre environ 10 minutes, en remuant constamment.
4
Servir
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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