16
Quiche aux légumes 😋 (en anglais)
5
(19)
0 kcal
areyo
Preparación de la receta
1
Faire bouillir la pomme de terre et la carotte.
2
Préparer la pâte avec une tasse de farine complète, la levure, l'eau et le sel.
3
Étaler la pâte dans le moule préparé avec du papier sulfurisé et percer des trous à l'aide d'une fourchette.
4
Superposer les légumes, d'abord la pomme de terre coupée comme base, puis la carotte, la courgette et les champignons.
5
Dans un bol, mélanger les 5 blancs d'œufs avec un peu de crème (dans mon cas, il s'agissait de crème de soja) et assaisonner selon les goûts.
6
Verser dans le moule à légumes, saupoudrer de fromage et enfourner pour 25 à 30 minutes à 180°. BON APPÉTIT ☺💜 !
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir la pomme de terre et la carotte.
2
Préparer la pâte avec une tasse de farine complète, la levure, l'eau et le sel.
3
Étaler la pâte dans le moule préparé avec du papier sulfurisé et percer des trous à l'aide d'une fourchette.
4
Superposer les légumes, d'abord la pomme de terre coupée comme base, puis la carotte, la courgette et les champignons.
5
Dans un bol, mélanger les 5 blancs d'œufs avec un peu de crème (dans mon cas, il s'agissait de crème de soja) et assaisonner selon les goûts.
6
Verser dans le moule à légumes, saupoudrer de fromage et enfourner pour 25 à 30 minutes à 180°. BON APPÉTIT ☺💜 !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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