

2
Un Smash Cake sain et super rapide !
3
(3)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre tous les ingrédients dans un bol et les mélanger. La noisette est naturelle, non salée mais broyée à la moulinette. Elle est facultative, elle est aussi très savoureuse sans elle ou peut être remplacée par des amandes ou tout autre fruit à coque de votre choix. Passer au micro-ondes pendant 2,5 minutes à puissance maximale et laisser refroidir.
2
Pour la COUVERTURE : - 1 yaourt de soja nature. - 1 cuillère à soupe de pâte de dattes. - 2 cuillères à soupe de farine de noisette (pour épaissir), mais on peut aussi utiliser une autre farine de noix ou d'avoine. - Canneberges au goût. Fouetter les myrtilles avec le yaourt, puis ajouter la pâte de dattes. Mélanger et ajouter la farine jusqu'à l'obtention d'une consistance épaisse qui colle aux bords du gâteau. ⚠️ Laisser refroidir chaque génoise puis les assembler en ajoutant une couche de glaçage entre elles. ℹ️ J'ai utilisé des myrtilles parce que je voulais qu'il soit violet, mais vous pouvez le décliner dans d'autres couleurs : rose (avec des fraises, des framboises ou de la betterave), vert (épinards ou avocat), brun (cannelle et dattes), orange (orange ou papaye) ou utiliser du colorant alimentaire si vous recherchez une couleur plus intense. Pour le gâteau, j'ai choisi une forme ronde et haute, mais choisissez le moule à gâteau en fonction de la forme souhaitée.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Noix de coco râpée déshydratée
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettre tous les ingrédients dans un bol et les mélanger. La noisette est naturelle, non salée mais broyée à la moulinette. Elle est facultative, elle est aussi très savoureuse sans elle ou peut être remplacée par des amandes ou tout autre fruit à coque de votre choix. Passer au micro-ondes pendant 2,5 minutes à puissance maximale et laisser refroidir.
2
Pour la COUVERTURE : - 1 yaourt de soja nature. - 1 cuillère à soupe de pâte de dattes. - 2 cuillères à soupe de farine de noisette (pour épaissir), mais on peut aussi utiliser une autre farine de noix ou d'avoine. - Canneberges au goût. Fouetter les myrtilles avec le yaourt, puis ajouter la pâte de dattes. Mélanger et ajouter la farine jusqu'à l'obtention d'une consistance épaisse qui colle aux bords du gâteau. ⚠️ Laisser refroidir chaque génoise puis les assembler en ajoutant une couche de glaçage entre elles. ℹ️ J'ai utilisé des myrtilles parce que je voulais qu'il soit violet, mais vous pouvez le décliner dans d'autres couleurs : rose (avec des fraises, des framboises ou de la betterave), vert (épinards ou avocat), brun (cannelle et dattes), orange (orange ou papaye) ou utiliser du colorant alimentaire si vous recherchez une couleur plus intense. Pour le gâteau, j'ai choisi une forme ronde et haute, mais choisissez le moule à gâteau en fonction de la forme souhaitée.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Céréales
Utilisation occasionnelle
Collation
Rapide
Desserts
Végétarien
Tous
Sans lactose
Œuf
Enfants
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...