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SAUMON FARCI AUX ÉPINARDS ET AU FROMAGE
5
(26)
10 min
0 kcal
healthy_cris97
Preparación de la receta
1
Dans une poêle à frire, ajouter l'huile et, une fois qu'elle est chaude, ajouter les épinards.
2
Faire sauter les épinards pendant 5 minutes.
3
Ajouter le fromage et les épinards et mélanger.
4
Retirer la peau du saumon et le couper en deux.
5
Faire cuire le saumon sur la plaque à feu vif pendant 2 minutes de chaque côté.
6
Placer une partie du saumon sur l'assiette. Verser la garniture aux épinards et au fromage sur le dessus et couvrir avec l'autre partie du saumon.
7
Couper le saumon en longes pour les partager entre les convives et les manger chauds.
ingrédients
Steps
calories
1
Dans une poêle à frire, ajouter l'huile et, une fois qu'elle est chaude, ajouter les épinards.
2
Faire sauter les épinards pendant 5 minutes.
3
Ajouter le fromage et les épinards et mélanger.
4
Retirer la peau du saumon et le couper en deux.
5
Faire cuire le saumon sur la plaque à feu vif pendant 2 minutes de chaque côté.
6
Placer une partie du saumon sur l'assiette. Verser la garniture aux épinards et au fromage sur le dessus et couvrir avec l'autre partie du saumon.
7
Couper le saumon en longes pour les partager entre les convives et les manger chauds.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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