

1
Tofu bolognaise avec macaronis au fromage
3
(2)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Émietter le tofu avec les mains pour qu'il ressemble à de la viande hachée. Ajouter les épices et environ 90 grammes de sauce tomate. J'ai utilisé la sauce tomate maison de Hilda. Mélanger et mettre au réfrigérateur.
2
Pendant ce temps, couper un oignon en petits morceaux. Verser une cuillère à soupe d'huile dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon. Faire cuire à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit doré.
3
Retirer l'oignon de la poêle et ajouter le mélange de tofu. Faites-le griller un peu à feu moyen, en remuant constamment. Après quelques minutes, ajouter l'oignon et le reste de la tomate frite (j'ai ajouté une cuillerée de concentré de tomate, mais je ne peux pas l'ajouter dans les ingrédients). Laisser cuire quelques minutes à feu doux.
4
Cuire les macaronis selon les instructions figurant sur l'emballage. Les égoutter et les ajouter à la poêle avec le tofu. Ajouter deux tranches de fromage et mélanger jusqu'à ce qu'elles soient fondues. Le repas est prêt ! 😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Sauce tomate
405 gramos

Oignon
300 gramos

Macaronis
195 gramos

Tofu
195 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Fromage cheddar
15 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)

Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Sauce tomate
405 gramos

Oignon
300 gramos

Macaronis
195 gramos

Tofu
195 gramos

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Fromage cheddar
15 gramos (aprox. 1 i ½ lonchas)

Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Émietter le tofu avec les mains pour qu'il ressemble à de la viande hachée. Ajouter les épices et environ 90 grammes de sauce tomate. J'ai utilisé la sauce tomate maison de Hilda. Mélanger et mettre au réfrigérateur.
2
Pendant ce temps, couper un oignon en petits morceaux. Verser une cuillère à soupe d'huile dans une poêle à frire et, lorsqu'elle est chaude, ajouter l'oignon. Faire cuire à feu moyen-doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit doré.
3
Retirer l'oignon de la poêle et ajouter le mélange de tofu. Faites-le griller un peu à feu moyen, en remuant constamment. Après quelques minutes, ajouter l'oignon et le reste de la tomate frite (j'ai ajouté une cuillerée de concentré de tomate, mais je ne peux pas l'ajouter dans les ingrédients). Laisser cuire quelques minutes à feu doux.
4
Cuire les macaronis selon les instructions figurant sur l'emballage. Les égoutter et les ajouter à la poêle avec le tofu. Ajouter deux tranches de fromage et mélanger jusqu'à ce qu'elles soient fondues. Le repas est prêt ! 😋
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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