39
Crêpes protéinées à l'avoine 🥞
5
(42)
0 kcal
sararealf
Preparación de la receta
1
Mélanger les aliments secs (farine et protéines).
2
Ajouter le lait, les blancs d'œufs et la moitié de la banane (réserver l'autre moitié pour la garniture).
3
Bien mélanger à l'aide d'un mixeur jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Graisser une poêle à frire avec de l'huile de coco, de l'huile d'olive ou du beurre.
5
Verser une partie du mélange et bien l'étaler pour que la crêpe ne soit pas trop épaisse. (J'ai ajouté des morceaux de chocolat à 85% pour le faire fondre et l'utiliser comme garniture).
6
Plier et replier en forme de triangle.
7
Ajouter nos garnitures préférées (et la moitié de la banane que nous avions mise de côté) et ENJOY 😍🤩🤩.
ingrédients
Steps
calories
1
Mélanger les aliments secs (farine et protéines).
2
Ajouter le lait, les blancs d'œufs et la moitié de la banane (réserver l'autre moitié pour la garniture).
3
Bien mélanger à l'aide d'un mixeur jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
4
Graisser une poêle à frire avec de l'huile de coco, de l'huile d'olive ou du beurre.
5
Verser une partie du mélange et bien l'étaler pour que la crêpe ne soit pas trop épaisse. (J'ai ajouté des morceaux de chocolat à 85% pour le faire fondre et l'utiliser comme garniture).
6
Plier et replier en forme de triangle.
7
Ajouter nos garnitures préférées (et la moitié de la banane que nous avions mise de côté) et ENJOY 😍🤩🤩.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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