

28
Tartare de saumon, avocat et mangue
5
(30)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
SAUMON : Couper le saumon en petits morceaux et le faire mariner avec la sauce soja, le zeste de citron, le gingembre râpé et les graines pendant au moins 30 minutes. 🌸 J'aurais aimé ajouter une pincée de moutarde mais je n'en avais pas, j'essaierai plus tard. 🌸J'utilise habituellement des graines de sésame mais je n'avais que le mélange de graines et c'était vraiment bien 🔝.
2
AVOCADO : Couper l'avocat et l'oignon en petits morceaux, les mélanger et ajouter la cuillère à café d'huile, les graines, la pincée de sel et le citron vert. Si vous avez du citron vert, c'est encore mieux que le citron.
3
MANGE : Couper la mangue en cubes de 1 cm de côté. J'ai enfin inauguré mon cutter à mangue 😎.

4
Montage à la maison. Placer la couche de mangue dans un bol, puis la couche d'avocat et enfin la couche de mangue, aplatir un peu les couches à l'aide d'une cuillère pour les compacter. Retourner le bol sur l'assiette et servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon
110 gramos

Citron
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Semences
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon doux
10 gramos

Gingembre
10 gramos

Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Poignée
250 gramos (aprox. ½ unidades)

Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon
110 gramos

Citron
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Semences
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Oignon doux
10 gramos

Gingembre
10 gramos

Sauce soja sans gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
SAUMON : Couper le saumon en petits morceaux et le faire mariner avec la sauce soja, le zeste de citron, le gingembre râpé et les graines pendant au moins 30 minutes. 🌸 J'aurais aimé ajouter une pincée de moutarde mais je n'en avais pas, j'essaierai plus tard. 🌸J'utilise habituellement des graines de sésame mais je n'avais que le mélange de graines et c'était vraiment bien 🔝.
2
AVOCADO : Couper l'avocat et l'oignon en petits morceaux, les mélanger et ajouter la cuillère à café d'huile, les graines, la pincée de sel et le citron vert. Si vous avez du citron vert, c'est encore mieux que le citron.
3
MANGE : Couper la mangue en cubes de 1 cm de côté. J'ai enfin inauguré mon cutter à mangue 😎.

4
Montage à la maison. Placer la couche de mangue dans un bol, puis la couche d'avocat et enfin la couche de mangue, aplatir un peu les couches à l'aide d'une cuillère pour les compacter. Retourner le bol sur l'assiette et servir.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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