4
Omelette à l'ail et aux pâtes complètes avec légumes
3
(5)
35 min
0 kcal
Evamar81
Preparación de la receta
1
PASTA Faire bouillir les pâtes selon les instructions du fabricant et les servir directement dans l'assiette à l'aide d'une écumoire.
2
TORTILLA Éplucher et hacher l'ail et le persil. Les faire revenir dans une petite poêle (où nous allons faire l'omelette) avec une cuillère à café d'huile d'olive pendant environ 5 minutes. Battre les 3 œufs et les ajouter directement dans la poêle avec l'ail et le persil. Préparer l'omelette selon votre goût.
3
LÉGUMES SAUTÉS Laver et couper le poireau et les poivrons en lanières. Faire chauffer la poêle ou le wok avec un filet d'huile d'olive et faire sauter les légumes selon les goûts de chacun (15-20 minutes). Au cours des dernières minutes, ajouter le sel, le cumin moulu et le curcuma.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Macaronis complets
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail / pousses d'ail
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Macaronis complets
200 gramos
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Poivre jaune
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Ail / pousses d'ail
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
PASTA Faire bouillir les pâtes selon les instructions du fabricant et les servir directement dans l'assiette à l'aide d'une écumoire.
2
TORTILLA Éplucher et hacher l'ail et le persil. Les faire revenir dans une petite poêle (où nous allons faire l'omelette) avec une cuillère à café d'huile d'olive pendant environ 5 minutes. Battre les 3 œufs et les ajouter directement dans la poêle avec l'ail et le persil. Préparer l'omelette selon votre goût.
3
LÉGUMES SAUTÉS Laver et couper le poireau et les poivrons en lanières. Faire chauffer la poêle ou le wok avec un filet d'huile d'olive et faire sauter les légumes selon les goûts de chacun (15-20 minutes). Au cours des dernières minutes, ajouter le sel, le cumin moulu et le curcuma.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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