10
Porridge au curcuma à faible teneur en glucides
3
(11)
0 kcal
adrianaagueros
Preparación de la receta
1
Faire infuser le curcuma dans une casserole avec le lait de coco et la boisson végétale.
2
À ébullition, ajouter les graines. Baisser le feu (moyen-doux) et remuer pour que tout soit intégré. Lorsque le mélange a la consistance souhaitée, retirez-le du feu.
3
Ajouter la poudre de protéines et mélanger
4
Garniture facultative avec de la poudre de noix de coco et des graines de citrouille/noix hachées
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
63 gramos (aprox. ½ tazas)
Lait de coco
63 gramos (aprox. ½ tazas)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chanvre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
63 gramos (aprox. ½ tazas)
Lait de coco
63 gramos (aprox. ½ tazas)
Protéines de lactosérum en poudre
30 gramos (aprox. 1 cazo)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chanvre
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire infuser le curcuma dans une casserole avec le lait de coco et la boisson végétale.
2
À ébullition, ajouter les graines. Baisser le feu (moyen-doux) et remuer pour que tout soit intégré. Lorsque le mélange a la consistance souhaitée, retirez-le du feu.
3
Ajouter la poudre de protéines et mélanger
4
Garniture facultative avec de la poudre de noix de coco et des graines de citrouille/noix hachées
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...