

3
Muffins aux myrtilles
5
(5)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Écraser la banane et la mélanger au lait.
2
Dans un autre bol, mélanger la farine d'avoine, la poudre de protéines de soja, les graines de lin moulues et la levure chimique.
3
Mélanger les ingrédients humides avec les ingrédients secs et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse.
4
Ajouter les canneberges à la pâte et mélanger jusqu'à ce qu'elles soient uniformément réparties.
5
Verser la pâte dans un moule à muffins et cuire au four à 180 degrés Celsius pendant 45 minutes.
Ingredientes
12 raciones
12 raciones

Boisson au soja
250 gramos (aprox. 1 taza)

Flocons d'avoine
98 gramos (aprox. 1 taza)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Myrtille
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Poudre de protéines de soja
30 gramos

poudre à lever
17 gramos (aprox. 1 sobre)

Graines de lin moulues
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
12 raciones
12 raciones

Boisson au soja
250 gramos (aprox. 1 taza)

Flocons d'avoine
98 gramos (aprox. 1 taza)

Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Myrtille
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Poudre de protéines de soja
30 gramos

poudre à lever
17 gramos (aprox. 1 sobre)

Graines de lin moulues
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Écraser la banane et la mélanger au lait.
2
Dans un autre bol, mélanger la farine d'avoine, la poudre de protéines de soja, les graines de lin moulues et la levure chimique.
3
Mélanger les ingrédients humides avec les ingrédients secs et mélanger jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse.
4
Ajouter les canneberges à la pâte et mélanger jusqu'à ce qu'elles soient uniformément réparties.
5
Verser la pâte dans un moule à muffins et cuire au four à 180 degrés Celsius pendant 45 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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