

26
Tacos mexicains
3
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La première chose à faire est de préparer le pico de gallo : 1 - Commencer par laver les poivrons et les tomates et les couper en petits carrés. Ajoutez du sel selon votre goût. 2 - Couper l'oignon en petits morceaux. Dans mon cas, j'ai utilisé un hachoir électrique. 3 - Ajouter la coriandre et les piments jalapeño. 4 - Mettre tous les ingrédients hachés dans un bol et ajouter le jus de citron vert.

2
Couper les blancs de poulet en petites lamelles et préparer une poêle avec de l'huile d'olive. Lorsqu'elle est chaude, ajoutez les lanières de poulet et faites-les griller.
3
Retirer les lanières de poulet. Avec nos tortillas de blé, nous commençons à préparer les tacos. Avec le pico de gallo comme base, ajoutez les lanières de poulet, une cuillerée de guacamole et de la sauce épicée selon votre goût.
4
On peut ajouter quelques gouttes de citron vert pour atténuer le piquant, incorporer les crêpes dans les tacos et déguster.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jalapeños
30 gramos

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce piquante
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tortillas complètes
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Guacamole
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc de poulet
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jalapeños
30 gramos

Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce piquante
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tortillas complètes
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Guacamole
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coriandre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
La première chose à faire est de préparer le pico de gallo : 1 - Commencer par laver les poivrons et les tomates et les couper en petits carrés. Ajoutez du sel selon votre goût. 2 - Couper l'oignon en petits morceaux. Dans mon cas, j'ai utilisé un hachoir électrique. 3 - Ajouter la coriandre et les piments jalapeño. 4 - Mettre tous les ingrédients hachés dans un bol et ajouter le jus de citron vert.

2
Couper les blancs de poulet en petites lamelles et préparer une poêle avec de l'huile d'olive. Lorsqu'elle est chaude, ajoutez les lanières de poulet et faites-les griller.
3
Retirer les lanières de poulet. Avec nos tortillas de blé, nous commençons à préparer les tacos. Avec le pico de gallo comme base, ajoutez les lanières de poulet, une cuillerée de guacamole et de la sauce épicée selon votre goût.
4
On peut ajouter quelques gouttes de citron vert pour atténuer le piquant, incorporer les crêpes dans les tacos et déguster.

calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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