

9
Arepas (fourrées avec ce que vous voulez)
3
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger la maïzena précuite avec l'eau, l'huile et une cuillère à café de sel. J'ai ajouté un peu de fromage râpé, mais cet ingrédient est facultatif.
2
Une fois le mélange effectué, former des petites boules de la taille souhaitée. Aplatissez-les ensuite avec les mains pour leur donner une forme ronde. Si elles se cassent ou se fissurent, ajouter un peu plus d'eau.
3
Ils peuvent être cuits au four ou sur une plaque de cuisson (c'est ce que j'ai fait). Mettez la pâte sur une plaque à feu moyen et faites-la cuire de chaque côté. Je les ai fait cuire pendant environ 10 minutes de chaque côté à feu moyen-doux parce que j'avais peur qu'ils soient crus.
4
Et le tour est joué ! Il ne vous reste plus qu'à couper en deux (sans atteindre le bout) et à remplir selon vos goûts. J'ai mis du guacamole, de la dinde, du fromage râpé et des tomates cerises. Et c'est parti !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
400 gramos

Farine de maïs
260 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos

Sel
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
400 gramos

Farine de maïs
260 gramos

Huile d'olive extra vierge
30 gramos

Sel
5 gramos
1
Mélanger la maïzena précuite avec l'eau, l'huile et une cuillère à café de sel. J'ai ajouté un peu de fromage râpé, mais cet ingrédient est facultatif.
2
Une fois le mélange effectué, former des petites boules de la taille souhaitée. Aplatissez-les ensuite avec les mains pour leur donner une forme ronde. Si elles se cassent ou se fissurent, ajouter un peu plus d'eau.
3
Ils peuvent être cuits au four ou sur une plaque de cuisson (c'est ce que j'ai fait). Mettez la pâte sur une plaque à feu moyen et faites-la cuire de chaque côté. Je les ai fait cuire pendant environ 10 minutes de chaque côté à feu moyen-doux parce que j'avais peur qu'ils soient crus.
4
Et le tour est joué ! Il ne vous reste plus qu'à couper en deux (sans atteindre le bout) et à remplir selon vos goûts. J'ai mis du guacamole, de la dinde, du fromage râpé et des tomates cerises. Et c'est parti !
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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