Crepe de sarraceno
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Crêpe au sarrasin

3

(10)

437 kcal

anaclasicas82

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Preparación de la receta

1

Mélanger 100 g de farine de sarrasin avec un œuf et 100 ml de lait ou de boisson végétale et réserver. Mélanger 100 g de farine de sarrasin avec un œuf et 100 ml de lait ou de boisson végétale et réserver.

2

Couper les légumes en julienne et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Ajouter du poivre et/ou du sel selon les goûts. Réserver.

3

Ajouter une cuillerée du mélange de crêpes et, après 1 minute, retourner. Avec 100 grammes, vous obtiendrez environ 3 à 4 crêpes, en fonction du diamètre de la poêle et de l'épaisseur.

4

Remplir avec le mélange de légumes et ajouter un œuf. Couvrir pour faire cuire le blanc d'œuf. Ensuite, plier la crêpe selon son goût et servir.

ingrédients

Steps

calories

1

Mélanger 100 g de farine de sarrasin avec un œuf et 100 ml de lait ou de boisson végétale et réserver. Mélanger 100 g de farine de sarrasin avec un œuf et 100 ml de lait ou de boisson végétale et réserver.

2

Couper les légumes en julienne et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Ajouter du poivre et/ou du sel selon les goûts. Réserver.

3

Ajouter une cuillerée du mélange de crêpes et, après 1 minute, retourner. Avec 100 grammes, vous obtiendrez environ 3 à 4 crêpes, en fonction du diamètre de la poêle et de l'épaisseur.

4

Remplir avec le mélange de légumes et ajouter un œuf. Couvrir pour faire cuire le blanc d'œuf. Ensuite, plier la crêpe selon son goût et servir.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

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graisses saturées

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Información nutricional

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