9
Boulettes de viande de poulet cuites au four
3
(10)
0 kcal
saioap
Preparación de la receta
1
Mettre tous les ingrédients sauf l'huile et la polenta dans un robot. Mixer le tout et arrêter lorsque la pâte est homogène.
2
Préchauffer le four à 180°C et pendant ce temps, rouler la pâte en boules (huiler les mains pour faciliter la tâche).
3
Rouler les boules dans la polenta (on peut aussi utiliser de la chapelure ordinaire).
4
Cuire au four pendant 25-30 minutes à la même température. Servir avec une sauce tomate maison et des légumes.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Polenta
30 gramos
Pain complet avec gluten
28 gramos (aprox. 1 rebanada)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Boisson végétale
15 gramos
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Hachis de poulet
500 gramos (aprox. 1 paquete)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Polenta
30 gramos
Pain complet avec gluten
28 gramos (aprox. 1 rebanada)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Boisson végétale
15 gramos
Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Mettre tous les ingrédients sauf l'huile et la polenta dans un robot. Mixer le tout et arrêter lorsque la pâte est homogène.
2
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3
Rouler les boules dans la polenta (on peut aussi utiliser de la chapelure ordinaire).
4
Cuire au four pendant 25-30 minutes à la même température. Servir avec une sauce tomate maison et des légumes.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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