

43
Kofta malais ! Boulettes de viande végétaliennes indiennes !
3
(44)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mettre les pommes de terre à cuire. Pendant qu'elles cuisent, commencez à préparer la sauce. Mettez l'oignon et l'ail dans une poêle. Lorsqu'ils sont pochés, ajoutez les épices mentionnées ci-dessus selon votre goût et mélangez le tout. Enfin, ajoutez la tomate hachée et les noix et laissez cuire.
2
Lorsque les pommes de terre sont cuites, les égoutter, les éplucher et les écraser. Ajouter ensuite le tofu émietté et mélanger le tout. Ajouter un peu d'huile et les épices de votre choix (j'ai ajouté un peu de cumin, de sel, de paprika et de poivre). Si vous voyez que la pâte n'est pas assez compacte pour former des boulettes de viande, ajouter un peu de farine de pois chiches.
3
Une fois le mélange obtenu, préparer les boulettes de viande. Enfin, allumez le four à 200° et dans un bol, préparez un mélange de farine de pois chiches et d'eau, car avant de mettre les boulettes au four, vous devez les enrober de ce mélange (comme une gabardine). Lorsque les boulettes sont au four, retirer la poêle du feu et écraser le tout avec le lait de coco. Lorsque les boulettes sont dorées, elles sont prêtes ! Servez la sauce avec les boulettes de viande et c'est tout ! Bon appétit 😊
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Lait de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de pois chiches
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Fruits secs
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cumin
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Gingembre en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pommes de terre
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Tofu
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Lait de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de pois chiches
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Fruits secs
20 gramos (aprox. 4 unidades)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cumin
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Gingembre en poudre
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika épicé
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mettre les pommes de terre à cuire. Pendant qu'elles cuisent, commencez à préparer la sauce. Mettez l'oignon et l'ail dans une poêle. Lorsqu'ils sont pochés, ajoutez les épices mentionnées ci-dessus selon votre goût et mélangez le tout. Enfin, ajoutez la tomate hachée et les noix et laissez cuire.
2
Lorsque les pommes de terre sont cuites, les égoutter, les éplucher et les écraser. Ajouter ensuite le tofu émietté et mélanger le tout. Ajouter un peu d'huile et les épices de votre choix (j'ai ajouté un peu de cumin, de sel, de paprika et de poivre). Si vous voyez que la pâte n'est pas assez compacte pour former des boulettes de viande, ajouter un peu de farine de pois chiches.
3
Une fois le mélange obtenu, préparer les boulettes de viande. Enfin, allumez le four à 200° et dans un bol, préparez un mélange de farine de pois chiches et d'eau, car avant de mettre les boulettes au four, vous devez les enrober de ce mélange (comme une gabardine). Lorsque les boulettes sont au four, retirer la poêle du feu et écraser le tout avec le lait de coco. Lorsque les boulettes sont dorées, elles sont prêtes ! Servez la sauce avec les boulettes de viande et c'est tout ! Bon appétit 😊
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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