37
Pain à la farine de pois chiches et de maïs
3
(38)
25 min
0 kcal
celia.foodie
Preparación de la receta
1
Mettre les ingrédients secs dans un saladier et mélanger : farine, levure, sel, graines et pépins.
2
Ajouter les ingrédients humides : le yaourt, l'eau et l'huile et mélanger.
3
Ajouter de la farine petit à petit jusqu'à ce que la pâte soit compacte. Mettez de l'huile ou de l'eau sur vos mains pour qu'elle ne colle pas. La pâte est assez humide et collante.
4
Cuire au four à 190° pendant 15 min. Faire 3 petits pains ronds.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Levure fraîche
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Semences
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Yoghourt
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Farine de pois chiches
1 gramo (aprox. ½ tazas)
Farine de maïs
1 gramo (aprox. ½ tazas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Eau minérale naturelle
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Levure fraîche
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Semences
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Yoghourt
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Farine de pois chiches
1 gramo (aprox. ½ tazas)
Farine de maïs
1 gramo (aprox. ½ tazas)
1
Mettre les ingrédients secs dans un saladier et mélanger : farine, levure, sel, graines et pépins.
2
Ajouter les ingrédients humides : le yaourt, l'eau et l'huile et mélanger.
3
Ajouter de la farine petit à petit jusqu'à ce que la pâte soit compacte. Mettez de l'huile ou de l'eau sur vos mains pour qu'elle ne colle pas. La pâte est assez humide et collante.
4
Cuire au four à 190° pendant 15 min. Faire 3 petits pains ronds.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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