2576
CRÊPES À L'AVOINE
5
(2603)
0 kcal
realfooding
Preparación de la receta
1
Mélanger les flocons d'avoine, le lait, la levure, la cannelle et l'œuf à l'aide d'un mixeur/blender. *N'oubliez pas, si vous êtes encore en train de vous habituer à vos papilles, que vous pouvez ajouter des dattes, une banane mûre ou une pomme cuite pour une touche plus sucrée à cette étape.
2
Faire chauffer une poêle antiadhésive badigeonnée d'un filet d'huile d'olive.
3
Lorsque la poêle est très chaude, verser une partie de la pâte et baisser le feu à moyen-vif.
4
Des bulles vont commencer à se former à la surface de la pâte. Retournez vos crêpes lorsqu'elles se forment et laissez-les cuire de l'autre côté.
5
Ajoutez vos garnitures préférées et dégustez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt grec
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Flocons d'avoine
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache entier
50 gramos
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yoghourt grec
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Flocons d'avoine
50 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache entier
50 gramos
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Myrtille
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolat 85
5 gramos (aprox. ½ onzas)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mélanger les flocons d'avoine, le lait, la levure, la cannelle et l'œuf à l'aide d'un mixeur/blender. *N'oubliez pas, si vous êtes encore en train de vous habituer à vos papilles, que vous pouvez ajouter des dattes, une banane mûre ou une pomme cuite pour une touche plus sucrée à cette étape.
2
Faire chauffer une poêle antiadhésive badigeonnée d'un filet d'huile d'olive.
3
Lorsque la poêle est très chaude, verser une partie de la pâte et baisser le feu à moyen-vif.
4
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5
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protéines
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graisses
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sel
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